چلو فیله پستو رژیمی

سه عدد فیله مرغ (۱۸۰ گرم) طعم دار شده با سس پستو، ۲۰۰ گرم برنج قهوه ای، بروکلی بلانچ، پیکل پیاز، سیب زمینی تنوری، میکس سبزیجات