میکس دونر لایت رژیمی

200 گرم برنج قهوه ای، 60 گرم دونر مرغ، 50 گرم دونر گوشت، 50 گرم ته دیگ سیب زمینی تنوری، 60 گرم میکس سبزیجات، 30 گرم بروکلی، 20 گرم پیکل پیاز