لازانیا سبزیجات رژیمی

50 گرم اسفناج، 70 گرم سس قارچ، 50 گرم پنیر پیتزا رژیمی، پنیر موزارلا گرد، ریحان ایتالیایی، گوجه گیلاسی کالری: 375 پروتئین: 12 گرم / چربی: 25 گرم / کربوهیدرات: 75 گرم